زموږ بدن په عمومي ډول درې انرژي لرونکي مادې لري چې موږ ته انرژي چمتو کوي، شکر، غوړ او پروټین!کله چې موږ ایروبیک تمرین پیل کوو، لومړی د انرژي په اصلي عرضه کې بوره او غوړ دی!مګر د دې دوه انرژي موادو لخوا چمتو شوي انرژي تناسب هم توپیر لري!
لومړی، کله چې تاسو تمرین پیل کړئ، د بدن بوره اصلي فعاله ماده ده، د غوړ فعالیت تناسب نسبتا کوچنی دی!کله چې موږ د تمرین وخت سره وده کوو، په بدن کې د شکر محتوا کمیږي، او بیا غوړ اصلي فعال ماده کیږي!
د دې انرژي رسولو تناسب تبادله شاوخوا 20 دقیقې وروسته ، غوړ د انرژي رسولو اصلي توکي کیږي!ځکه چې وزن کمول د غوړ له لاسه ورکول دي، نو د دې لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو ښه اغیز ولري، په عمومي توګه سپارښتنه کیږي چې لږترلږه 20 څخه تر 30 دقیقو یا ډیر تمرین وکړئ!له همدې امله په انټرنیټ کې د وزن کمولو لپاره ایروبیک تمرین باید د 30 دقیقو څخه ډیر دوام وکړي!مګر د وزن کمولو لپاره تاسو کولی شئ د تمرین له لومړۍ دقیقې څخه تاثیر وکړئ، یوازې د وزن کمولو غوره اغیز لپاره، دا غوره ده چې د 30 دقیقو څخه وروسته سپارښتنه وکړئ!
د پوسټ وخت: می-23-2022