-
څنګه کولای شو چی د اوږو پریس په سمه توګه وکاروي؟
1. د بدن موقعیت تنظیم کړئ: مخ په وړاندې ځړول کله چې مستقیم ودریږئ، د غاړې پورته کولو عمل وکر د ټراپیزیوس عضلاتو ځواک منحني (اوچتول) سره ورته وي، نو دا اسانه ده چې په غیر شعوري ډول د ټراپیزیوس عضلات شامل شي.تاسو باید د بدن حالت تنظیم کړئ او مخ ته ځوړند کړئ، لکه څنګه چې ...نور یی ولوله -
ایا چلول د الزایمر مخه نیسي؟
که تاسو د "د منډې لوړ" په نامه تجربه کوئ یا نه، منډه کول د خپګان او اضطراب نښې کموي.د Neuropsychopharmacology په نړیوال ژورنال کې یوې مطالعې موندلې چې د چلولو ضد فشار ضد اغیزې د حجرو د زیاتې ودې له امله دي ...نور یی ولوله -
د کور جم بسته
د ځان جیم ته د رسیدو لپاره وخت نشم موندلی؟ډیری خلک د ترافیک، هوا، او حتی د خلکو فوبیا څخه هر ډول عذرونه جوړوي.د کور جیمونه د توضیحاتو لپاره مناسب حل وړاندیز کوي او ستاسو بدن فټ ساتي.دا کولی شي په وخت کې خوندي کړي، د زیاتیدونکي بوخت مهال ویش سره، د اضافي وخت نشتوالی کولی شي ...نور یی ولوله -
په خپل کور کې د خپل خوب جم جوړولو فکر کوئ؟
د فټنس په مرکز کې کار کول ممکن ښه وي، مګر د بشپړ کور جم څخه غوره هیڅ شی نشته.نه یوازې دا د فاصلې په شرایطو کې مناسب دی ، مګر تاسو کولی شئ د کور جم تنظیم کړئ ترڅو ستاسو د ځانګړي تمرین غوره توبونو او شخصي جمالیات سره سم تنظیم کړئ.1. سم ځای غوره کړئ که ستاسو...نور یی ولوله
