-
ډپ/چین معاون
ډیری میرمنې وايي چې دوی نشي کولی پل اپ ترسره کړي، مګر حقیقت دا دی چې د سم تجهیزاتو سره، هرڅوک کولی شي پل اپ ترسره کړي!مرسته شوی پل اپ ماشین ستاسو د بدن وزن کموي کوم چې تاسو ته اجازه درکوي په تدریجي ډول ځواک رامینځته کړئ.مرستندویه پل اپ تاسو ته اړتیا لري چې خپل ټول بدن ثبات کړئ، نو تاسو ډیر کار کوئ ...نور یی ولوله -
د کمپن روزنې اغیزې
د وایبریشن ټریننګ عموما د متحرک تودوخې او بیا رغونې روزنې لپاره کارول کیږي، او د فزیکي معالجانو لخوا د معمول بیا رغونه او د ټپي کیدو دمخه مخنیوي لپاره کارول کیږي.1. د وزن له لاسه ورکولو د کمپن درملنه یوازې ویل کیدی شي چې یو څه د انرژي وچولو اغیز لري، او موجود شواهد د دې ملاتړ نه کوي ...نور یی ولوله -
د زینې ماشین د غوړ کمولو اغیزې په اړه څنګه؟
جیم یو ګام ماشین لري، کوم چې د پورته کیدو زینې سمبالوي.د شاوخوا 15 دقیقو دوامداره متوسط شدت پورته کیدو وروسته ، تاسو کولی شئ د غوړ سوځولو حالت ته ننوځئ.د زینې ماشین به د ران او هپ عضلات ډیر ځله هڅوي ، او د زنګون په ګډ فشار لوړ دی ، او دا اسانه ده ...نور یی ولوله -
د عضلاتو د ترلاسه کولو لپاره 10 غوره خواړه
صحي او مغذي رژیم باید په هر حالت کې ستاسو په رژیم کې شامل شي که تاسو غواړئ مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.تاسو به د ښه او متوازن رژیم پرته هیڅ ځای ته ورسیږئ.البته، تاسو کولی شئ د "درغل" ورځ هم ولرئ، مګر دا مهمه ده چې توازن وساتئ.په مقاله کې ...نور یی ولوله
