د سکواټ او لیګ پریس یو څو اړخیز فټنس تجهیزات دي چې کولی شي کاروونکو سره د پښو او بټو عضلاتو تمرین کولو کې مرسته وکړي.
دا معمولا د بدل شوي پریس او د سکواټ ریک څخه مشتمل وي، د تمرین مختلف انتخابونه چمتو کوي.د ریورس پیډال برخه کارونکي ته اجازه ورکوي چې کښیني او خپلې پښې په پیډلونو کې ځای په ځای کړي ترڅو د پیډالونو په وړاندې کولو سره د مخ ران او بټ عضلات کار وکړي.د پښو پیډالونو زاویه او وزن بار تنظیم کولو سره ، کارونکي کولی شي د روزنې شدت غوره کړي چې دوی ته مناسب وي.د squat ریک د squat خوځښت لپاره مالتړ او توازن چمتو کوي، او کاروونکي کولی شي د squat روزنې لپاره د باربیل بارونه په دې کې ځای پر ځای کړي.اسکواټونه کولی شي په مؤثره توګه د عضلاتو ډیری ګروپونه تمرین کړي لکه د رانونو شاته، تڼۍ، او د معدې عضلات.دا د ټیټ بدن روزنې یو له عام تمرینونو څخه دی.د Squat & leg پریس د کمپیکٹ جوړښت، څو فعالیت ځانګړتیاوې لري، او د کور کارولو لپاره مناسب دی.دا د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې غواړي په کور کې د بدن ټیټ عضلات وروزي.د کارولو دمخه ، مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د ټپي کیدو مخنیوي لپاره د خوندیتوب عملیاتو لارښوونې په کلکه تعقیب کړئ.
د پوسټ وخت: جون 21-2023