-
د PEB301 تمدید د تنظیم وړ AB رومن بنچ د بشپړ ټول لپاره په یو کې
کاروونکو ته اجازه ورکړئ چې د لوړ شدت، لوړ حجم ورزش پیل کولو دمخه ګرم شي، د تمرین په جریان کې او وروسته د ټپي کیدو مخنیوي کې مرسته کوي، او کاروونکو ته اجازه ورکوي چې د هر ورزش سره ډیر آرام او آرام احساس کړي. -
PEB205 کوچني اسکواټ ریک
عضلات غوړ سوځوي، او ډیر عضلات ډیر غوړ سوځوي.اسکواټس د عضلاتو د جوړولو او ډیر غوړ سوځولو لپاره مؤثره لاره ده.څومره چې تاسو ډیر عضلات لرئ، د تمرین او آرام په وخت کې تاسو ډیر کالوری سوځئ.که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، د تمرین او سکواټس دې ترکیب ته پاتې شئ.
دا د انعطاف سره نږدې تړاو لري ، په بدل کې د ډیر توازن رامینځته کول د ځواک ښه کولو کې مرسته کوي او تاسو سره ستاسو په روزنه کې د عضلاتو ډیر ګروپونو رامینځته کولو کې مرسته کوي ، دا پدې معنی هم ده چې د وزن پورته کولو حرکتونه د ټیټ بدن حرکتونو سره ترکیب کوي ، ډیر توازن او فعالیت چمتو کوي ، لکه سخت پلز، پش اپس، مخکینۍ چوکۍ، بنچ پریس، لونګز، د واحد پښې سکواټس او د پښو لفټونه
