ګلوټس د بدن یو له هغو برخو څخه دی چې زموږ څخه ډیری یې فکر کوي کله چې موږ د تکلیف احساس کوو.کله چې تاسو د کار کولو لپاره جم ته ځئ، ستاسو د ګلوټیل عضلاتو پیاوړتیا ممکن ستاسو د لیست په سر کې نه وي.په هرصورت، که تاسو یو څوک یاست چې ډیری وخت ناست یاست، تاسو احتمال لرئ چې ستاسو په کولمو کې د درد او سختۍ احساس سره واقف یاست.شاید تاسو حتی د مسلې حل کولو لپاره ځینې هپ سټریټونه پیل کړي.مګر په حقیقت کې، ستاسو د هپ ساحه پیاوړي کول به نه یوازې تاسو ښه احساس کړي، دا به تاسو سره د ښه حرکت کولو کې هم مرسته وکړي.
کله چې موږ د کولمو په اړه خبرې کوو، موږ د هر هغه عضلاتو په اړه خبرې کوو چې د هپ ګډ څخه تیریږي.د دې عضلاتو څخه ډیری شتون لري، پشمول د ګلوټیل عضلات، هیمسټرینګ، د ران د داخلي عضلاتو، او psoas میجر (ژور اصلي عضلات چې د نخاع سره نښلوي).هر عضله یو ځانګړی هدف ترسره کوي، مګر په عموم کې، د هپ عضلات ستاسو د حیض او ران هډوکي ثبات کوي کله چې تاسو حرکت کوئ.دوی تاسو ته دا هم اجازه درکوي چې خپلې پښې نرمې کړئ، خپلې پښې بهر ته پورته کړئ (اختطاف)، او خپلې پښې بیرته دننه ته راوړئ (عاشق).په اصل کې، دوی ډیری کارونه کوي، او که دوی ضعیف وي، سخت وي، یا په ښه توګه کار نه کوي، تاسو به نه یوازې د هپ درد تجربه کړئ، مګر ستاسو د بدن نورې برخې ممکن تاوان وکړي او ډیر کار وکړي، چې تاسو یې پریږدي. نورې ښکاري بې تړاوه ستونزې لکه د زنګون درد.
د پوسټ وخت: مارچ-27-2024