راځئ چې د ارنولډ پش اپس ګټو ته نږدې وګورو ، کوم چې د انټریر ډیلټوډز عضلاتي بنډل لپاره عالي تمرین دی.د نورو پش اپ روزنیز حرکتونو په پرتله، دا روزنیز حرکت د مخکینۍ ډیلټوډز عضلاتو بنډل یو له خورا پیاوړي محرک څخه ویل کیدی شي.
فټنس ته د نویو راغلو کسانو لپاره، د ارنولډ پش اپونه لاهم ستونزمن دي او په لومړي سر کې ماسټر کول اسانه ندي، او البته د ټپي کیدو چانس به لوړ شي.برسېره پردې، د عادي فشار پورته کولو روزنې حرکتونو سره پرتله کول، د وزن ارنولډ پش اپ حرکت کولی شي په حقیقت کې د دوی ترټولو کوچنی دی.
د پوسټ وخت: جون-13-2022