کله چې خلک ایروبیک تمرین کوي لکه منډه کول، لامبو وهل، نڅا کول، د زینو پورته کول، د رسۍ پریښودل، ټوپ کول، او داسې نور، د زړه تمرین ګړندی کیږي، او د وینې جریان ګړندی کیږي.د پایلې په توګه ، د زړه او سږو برداشت او همدارنګه د وینې رګونو فشار ښه کیږي.د انیروبیک تمرین، لکه د ځواک او مقاومت روزنه، د عضلاتو، هډوکو، او تنفس پیاوړتیا ته وده ورکوي.د انسان بدن د غړو، هډوکو، غوښې، وینې، د وینې رګونو، تنې او غشا څخه جوړ دی.له همدې امله، د اوږدې مودې لپاره د ایروبیک تمرین پرته، د انسان د بدن وینه، د وینې رګونو او تنفسي سیسټم کې ستونزې رامنځته کیدی شي.
د انیروبیک تمرین پرته، لکه د ځواک روزنې، د خلکو عضلات به ضعیف وي، او ټول انسان به د ژوند، لچک، برداشت او چاودیدونکي ځواک نشتوالی وي.
یوازې د ایروبیک تمرین کول به کار ونکړي که تاسو خپل خواړه کنټرول نه کړئ.ځکه چې ایروبیک نشي کولی بدن د اوږدې مودې لپاره ښه تناسب وساتي، که چیرې بدن د عضلاتو نشتوالی وي.یوځل چې تاسو ایروبیک کم کړئ او ډیر وخورئ ، نو وزن ترلاسه کول اسانه دي.
یوازې د اوږدې مودې لپاره د انیروبیک تمرین کول به کار ونه کړي که تاسو خپل خواړه کنټرول نه کړئ.د انیروبیک تمرین به عضلات جوړ کړي.ډیر انیروبیک تمرین به عضلات وده وکړي.مګر که د اوږدې مودې لپاره ایروبیک تمرین ونه کړي، د بدن اصلي زیرمه شوې غوړ به مصرف شي، نو کله چې د انیروبیک تمرین ډیر وي، بیا به نور غوښه ښکاري.له همدې امله، داسې ښکاري چې د ایروبیک تمرین او د انیروبیک تمرین، او همدارنګه یو ښه خواړه، د غوړ له لاسه ورکولو او وزن کمولو لپاره سمدستي حل دی.د دوی په منځ کې، غذا اصلي فاکتور دی، او تمرین یو مرستندوی فکتور دی.
د پوسټ وخت: می-23-2022