د تمرین وروسته په بدن کې د لیټیک اسید جمع کیدو له امله ، د عضلاتو درد د تمرین څخه 2-3 ورځې وروسته پیښ کیدی شي.له بدن څخه د لیټیک اسید له مینځه وړو ګړندۍ کولو لپاره د تمرین وروسته په وخت کې کافي غځول کولی شي په مؤثره توګه د بدن درد پدیده ښه کړي.
د تمرین وروسته د بدن عضلات د فشار او کنجنګ په حالت کې وي، عضلات به د معمول په پرتله ډیر تنګ او سخت وي.که تاسو په وخت کې اوږد او آرام نه کړئ، عضلات د اوږدې مودې لپاره د فشار او سختۍ په حالت کې وي، او د وخت په تیریدو سره، عضلات به دې حالت ته عادت شي، نو بدن به سخت او انعطاف شي.
د تمرین وروسته فشار کول کولی شي عضلات اوږد کړي او بیرته لچک ته راوړي.د غځولو ته غاړه ایښودل به د بدن کرښه نرمه او نرمه کړي، او پښې ډیر پتلي شي.
د پوسټ وخت: جون-17-2022