د زینې پورته کیدل - یو نوی لوی ورزش تمرین

ډیری خلکو د بوخت کاري مهالویش او د ژوند ګړندي سرعت له امله تمرین پریښود.مګر د زینو پورته کول د بدن جوړونې تمرین یوه نوې بڼه ده.په ځانګړې توګه په منځني عمر کې، د فعالیتونو د نسبي کمښت له امله، لکه د زینو پورته کول او ښکته کول کولی شي د کورونري شریان د وینې جریان ته وده ورکړي، او د زړه د ناروغۍ د پیښو مخنیوي کې مرسته وکړي.د زینو پورته کول کله چې بدن باید یو څه مخ په وړاندې ولاړ وي، په شمول د لاس سوینګ، سټرایډ، کوم چې کولی شي د ټیټ غړو عضلاتو او لیګامینټونو پیاوړتیا ته وده ورکړي، ترڅو د ټیټو غړو د غړو انعطاف وساتي.دا کولی شي د داخلي ارګانونو فعالیت ته وده ورکړي، هرکله چې د زینو پورته کولو په وخت کې د تنفس اندازه او د نبض سرعت به بې له شکه چټک شي، کوم چې د انسان د بدن تنفس ته وده ورکوي، زړه پیاوړی کوي، د عصبي سیسټم فعالیت د ودې لپاره خورا ښه دی.په ځینو هیوادونو کې، خلک به د زینو پورته کول "د سپورت پاچا" بولي.د سپورتي ډاکټرانو د هوډ له مخې، خلک هر یو متر ته ځي، د کالوري مصرف د 28 مترو مزل سره برابر دی.مصرف شوي انرژي 10 ځله د چپ پاتې کیدو په څیر ، 5 ځله د چلولو په څیر ، 1.8 ځله د چلولو په څیر ، 2 ځله د لامبو کولو په څیر ، 1.3 ځله د میز ټینس لوبولو په څیر ، 1.4 ځله د ټینس لوبولو په څیر.که تاسو د 6 منزله 2-3 سفرونو په اوږدو کې له زینو پورته او ښکته ځئ، دا د 800-1500 متره فلیټ جاګنګ تمرین سره مساوي دی.یوازې د زینو پورته کولو تمرین په دوام کې دی، بیا تاسو پایلې ترلاسه کولی شئ.د زینو پورته کول لکه څنګه چې د غره نیولو فعالیتونه خورا ښه فټنس رول لري، که تاسو کولی شئ ډیری وختونه د غره په فعالیتونو کې برخه واخلئ، نو دا باید وویل شي چې دا خورا خوشحاله دی.په هرصورت، هرڅوک دا غوره تمرین شرایط نلري.مګر که تاسو دومره خوشحاله یاست چې د نوې ودانۍ نوې ودانۍ ته لاړ شئ یو لوړ پوړ دی، تاسو کولی شئ په یو لوړ پوړ کې د ژوند کولو تجربه وکړئ، د زینو پورته کول، واقعیا د ساده تمرین کولو طریقې کورنی ژوند دی.