د قطار کولو ماشین یو ډول سپورت تجهیزات دي چې د قطار حرکت حرکت کوي.د دې فټنس اصول لاندې ټکي شامل دي:
1. د زړه د پلمونري فعالیت روزنه: د قطار ماشین تمرین کولی شي په مؤثره توګه د زړه فعالیت ښه کړي او د زړه د بار کولو ظرفیت لوړ کړي.د قطار کولو ماشین کې د لوړ شدت قطار تمرین کولی شي د زړه ضربان او تنفس کچه لوړه کړي، د وینې جریان ته وده ورکړي، او د زړه د عضلاتو فعالیت ته وده ورکړي.
2. د عضلاتو روزنه: د قطار ماشین تمرین کولی شي د انسان د بدن د عضلاتو ګروپونه په پراخه توګه تمرین کړي، پشمول د پښو، کمر، سینې، شا، لاس او نورو برخو عضلات.د قطار کولو ماشین کې د قطار کولو عمل کولی شي د پښو عضلات په نښه شوي ډول تمرین کړي.د پیډلونو په شاته د قطار کولو ماشین کې اچولو سره، دا کولی شي د کمر، شا او لاسونو پیاوړتیا وروزل شي، او همدارنګه د ټیټ شاته عضلاتو په ثبات کې ښه رول لوبوي.د تمرین اغیز.
3. د پایښت روزنه: د قطار ماشین یو ډول ایروبیک تمرین دی چې اساسا د اوږدې مودې ټیټ شدت تمرین پراساس دی ، کوم چې کولی شي د بدن د برداشت کچه په مؤثره توګه ښه کړي.د قطار کولو تمرین ته اوږدمهاله تعقیب کولی شي د زړه د پلمونري فعالیت او د عضلاتو برداشت ته وده ورکړي، او د بدن د تمرین ظرفیت او فزیکي فټنس کچه ښه کړي.په یوه کلمه کې، د قطار ماشین یو ډول جامع ایروبیک تمرین دی، کوم چې د مختلفو عمرونو او فزیکونو خلکو لپاره مناسب دی.دا کولی شي د بدن د زړه د عضلاتو فعالیت، د عضلاتو ځواک او د برداشت کچه ښه کړي.دا د تمرین یوه صحي لاره ده.
د پوسټ وخت: می-19-2023