-
څنګه د بیسال میټابولیزم زیات کړئ؟
د بدن د بیسال میټابولیک نرخ ښه کولو لپاره کولی شي د وزن له لاسه ورکولو ، میټابولیزم زیاتولو او یو باثباته داخلي چاپیریال ته وده ورکولو کې مرسته وکړي.د ښه کولو ځانګړی میتود په لاندې څلورو مرحلو ویشل شوی: لومړی، تاسو اړتیا لرئ کافي ایروبیک تمرین وکړئ، دا باید په ایروبیک حالت کې وي، ځکه چې ...نور یی ولوله -
د سنس فورس لیګ پریس څنګه وکاروئ؟
1: پښې د ځمکې سره عمودي دي، او د دواړو پښو پښې په ورته افقی الوتکه کې دي، کوم چې مستقیم کرښه ده، او د پښو ټوله برخه په بشپړه توګه پیډل ته نږدې ده.د پښو تر مینځ فاصله باید ډیر لوی نه وي، یوازې د اوږو په اندازه لږ څه ...نور یی ولوله -
تاسو باید څومره وخت لپاره په زینه کې کښیناستئ؟
که تاسو د زینې ختلو لپاره نوي یاست، د 10-15 دقیقو ناستې سره پیل کړئ ترڅو تاسو ورسره عادت شئ.په یاد ولرئ، تاسو کولی شئ تل د سرکټ په جریان کې بیرته بیرته راشئ!د ډیر تجربه لرونکي کارونکي لپاره، د 30 دقیقو لپاره د پاتې کیدو هدف، د لوی غوړ سوځولو ناستې لپاره ځینې بدیل تمرینونه شامل کړئ.یو...نور یی ولوله -
د عضلاتو د ترلاسه کولو لپاره 10 غوره خواړه
ستاسو په رژیم کې صحي او مغذي رژیم باید په هر حالت کې وموندل شي که تاسو غواړئ مطلوب پایلې ترلاسه کړئ.د ښه او متوازن رژیم پرته، تاسو به هیڅ ځای ته لاړ نه شئ.البته تاسو کولی شئ یوه تش په نامه "درغل" ورځ ولرئ، مګر دا مهمه ده چې خپل توازن وساتئ.پدې مقاله کې ، موږ به ...نور یی ولوله
