-
د elliptical ماشین فعالیت او کارول
بیضوی ماشین د زړه د تنفسي فټنس روزنې خورا عام وسیله ده.که چیرې په بیضوي ماشین کې چلول یا چلول کیږي، د تمرین لاره بیضوي ده.بیضوی ماشین کولی شي مقاومت تنظیم کړي ترڅو د ښه ایروبیک تمرین اغیز ترلاسه کړي.له یوې موخې څخه ...نور یی ولوله -
د دوه کارتیو فټنس تجهیزاتو ځانګړتیاوې
د کارتیو فټنس تجهیزات - ایلیپټیکل ټرینر ایلیپټیکل ټرینر په عمومي فټنس کلبونو کې د کاردیو - تنفسي فټنس روزنې خورا عام وسیله ده ، او دا د کاروونکو لخوا په پراخه کچه خوښیږي.دا د ځوان او زاړه دواړو لخوا په خوندي ډول کارول کیدی شي.دا د څرخيدونکي بایسکل په څیر قوي ندي ، او دا دومره نده ...نور یی ولوله -
د زینو ماشینونو ګټې
1. د انرژي لوړه مصرف حتی که تمرین کونکی په زینه ټرینر کې په ټیټ سرعت سره حرکت وکړي ، دا کولی شي په مؤثره توګه د زړه فعالیت سیسټم متحرک کړي ، د زړه او عضلاتو فعال نسجونو ته قوي ملاتړ ورکړي ، او د بدن د غوړ مصرف ګړندی کړي.2. د سپورت ټپونه کم کړئ.تجربه...نور یی ولوله -
د ټریډمل سره د غوړ له لاسه ورکول
که تاسو د ټریډمیل له لارې د وزن کمولو هڅه کوئ، تاسو اړتیا لرئ د تمرین وخت ونیسئ، دا غوره ده چې د 30-40 دقیقو ترمنځ تمرین وکړئ.ځکه چې د ورزش په پیل کې ، بدن بوره مصرفوي ، نو د 30 دقیقو اعتدال شدت وروسته به په رسمي ډول ستاسو د بدن مصرف کول پیل کړي ...نور یی ولوله
