-
د روژه نیولو تمرین د هرچا لپاره کار نه کوي
کله چې فعال تمرین او مناسب خواړه د ډیری بدن جوړونکو لپاره د چلند اصول بدل شوي، روژه تمرین د تمرین حالت بدل شوی چې کولی شي دواړه ولري.ځکه چې ډیری خلک فکر کوي چې له روژې وروسته تمرین کول د غوړ سوځیدنه ګړندۍ کولی شي.دا ... دی ...نور یی ولوله -
د سنفورس سکواټ او لیګ پریس
1. څوک د پښو پورته کول خوښوي د پښې پورته کولو لویه ځانګړتیا دا ده چې د بدن پورتنۍ برخه په غال باندې تکیه کوي.د بدن حرکت کول د اصلي عضلاتو ګروپ برخه اخیستنه کموي، په کواډریسیپس باندې د انزوا اغیز ډیروي، او د لفټ حد غوره کنټرول ته اجازه ورکوي.د...نور یی ولوله -
د وایبریشن پلیټ کارولو ګټې
ځواک - د عضلاتو سر ته وده ورکوي، چاودیدونکي ځواک او برداشت رامینځته کوي.د وزن کمول - د بدن غوړ کموي او میټابولیزم ته وده ورکوي.انعطاف - د حرکت، همغږۍ، توازن او ثبات حد زیاتوي.د هډوکو کثافت - د هډوکي معدنی کثافت زیاتوالی او د عمر پورې اړوند د هډوکي ضایع کیدو مخه نیسي.د...نور یی ولوله -
شاته سکواټ بلغاریه سپلیټ سکواټ بند ګریپ بینچ پریس رومانیایی ډیډ لیفټ (RDL) باربیل قطار پورته قطار د خره کک شالډر پریس
د وړیا وزنونو او مقاومت ماشینونو سربیره ، د تجهیزاتو بله برخه شتون لري چې تاسو یې نه پیژنئ.دا د سمیټ ماشین په نوم یادیږي، او داسې ښکاري چې د ملاتړ چوکاټ سره تړل شوی باربل دی.تا وليدل؟د سمیټ ماشین ډیزاین شوی ترڅو تاسو ته د بای په جریان کې نور ملاتړ درکړي ...نور یی ولوله
