-
فلیټ بنچ پریس
د فلیټ بنچ پریس په ابتدايي توګه د سینې په عضلاتو او همدارنګه د اوږو او ټرایسپس کار کوي.د پیل کولو دمخه ډاډ ترلاسه کړئ چې لاسونه ستاسو د سینې مرکز سره کرښه لري.بینچ ممکن تنظیم کولو ته اړتیا ولري ، کوم چې د دې افقی موقعیت لپاره د سور هینډل په کارولو سره ترسره کیدی شي.د خپلو پښو ټینګ ساتل ...نور یی ولوله -
ایروبیک تمرین
ایروبیک تمرین د تمرین یوه بڼه ده چې د فعالیت لپاره اړین انرژي په ابتدايي ډول د ایروبیک میټابولیزم لخوا چمتو کیږي.د تمرین بار او د اکسیجن مصرف د تمرین د اکسیجن میتابولیزم حالت سره خطي اړیکې دي.د ایروبیک تمرین په جریان کې، د بدن اکسیجن اخیستل او ...نور یی ولوله -
زینه د HIIT غورځنګ مرکز دی
د کاردیو محصول لاین کې سټیرینر په ټوله نړۍ کې د فټنس تاسیساتو کې د تجهیزاتو باوري برخه ګرځیدلې.د زینې ټرینر چې د پورته کیدو زینې انډول کوي.د شاوخوا 15 دقیقو دوامداره متوسط شدت زینې پورته کیدل کولی شي د غوړ سوځیدونکي حالت ته ننوځي.د...نور یی ولوله -
ولې تاسو باید د هپ فشار ماشین وکاروئ
د هپ فشار د هپس لپاره یو تمرین دی چې ستاسو د ځواک، سرعت او ځواک زیاتولو لپاره ډیزاین شوی.دا تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو د بدن شاته د دوی په ایستلو سره خپل هپس پراخه کړئ.کله چې ستاسو ګلوټونه وده نه کوي، ستاسو ټول ځواک، سرعت او ځواک به هغومره پیاوړی نه وي لکه څنګه چې باید وي.که څه هم تاسو کولی شئ ...نور یی ولوله
