دلته ځینې اغیزمنې لارښوونې دي چې د دوی هڅونې ته وده ورکړي او دوی پمپ وساتي!
1. د لاسته راوړلو وړ اهداف وټاکئ: غړي وهڅوئ چې ریښتیني اهداف وټاکي او د لارې په اوږدو کې د دوی لاسته راوړنې ولمانځي.پرمختګ هڅوي!
2.د ګروپ ننګونې: د جم په ټولنه کې دوستانه سیالۍ یا ننګونې تنظیم کړئ.یو څه صحي سیالي کولی شي د غوره کولو لپاره د دوی ډرایو روښانه کړي.
3. تنوع کلیدي ده: د ورزش مختلف انتخابونه او ټولګي وړاندې کړئ، د مختلفو ګټو او فټنس کچې ته پوره کول.دا په زړه پوری وساتئ او د ستړیا مخه ونیسئ!
4. بریاوې ولمانځئ: د غړو لاسته راوړنې وپیژنئ او انعام ورکړئ، که دا شخصي ریکارډ مات کړي یا د فټنس ځانګړي پړاو ته رسیدل وي.دوی د ستاینې وړ دي!
5. ملاتړی چاپیریال: یو دوستانه او ملاتړی فضا رامینځته کړئ چیرې چې غړي د هوساینې احساس کوي او هڅول کیږي چې خپل محدودیتونه فشار راوړي.
6. شخصي روزنه: غړو ته انفرادي پاملرنه او مناسب لارښود چمتو کړئ ، د دوی هڅول کې مرسته کوي او د دوی ځانګړي فټنس اهداف ترلاسه کوي.
7. پرمختګ تعقیب کړئ: د پرمختګ تعقیبولو لپاره وسیلې وړاندیز کړئ لکه د فټنس ایپس یا پرمختګ بورډونه.د دوی پرمختګونه لیدل کولی شي انګیزه او هوډ پیاوړی کړي.
8. د ټولنې ښکیلتیا: د ټولنیزو پیښو، ورکشاپونو، یا آنلاین ټولنو له لارې د تړاو احساس ته وده ورکړئ چیرې چې غړي کولی شي اړیکې او تجربې شریکې کړي.
په یاد ولرئ، هڅونه ساري ده!راځئ چې یو بل ته الهام ورکړو چې د فعال ژوند طرز غوره کړي او جم یو ځواکمن ځای جوړ کړي.په ګډه، موږ کولی شو د فټنس په زړه پورې بدلونونه ترلاسه کړو!
د پوسټ وخت: جون 21-2023