جیم یو ګام ماشین لري، کوم چې د پورته کیدو زینې سمبالوي.د شاوخوا 15 دقیقو دوامداره متوسط شدت پورته کیدو وروسته ، تاسو کولی شئ د غوړ سوځولو حالت ته ننوځئ.
د زینې ماشین به د ران او هپ عضلات ډیر ځله هڅوي ، او د زنګون ګډ فشار لوړ دی ، او په بې پروایی سره ټپي کیدل اسانه دي ، مګر د کالوري سوځولو اغیزه د چلولو څخه لوړه ده.په زینه ماشین کې تمرین کونکی د غوړ مصرف ترلاسه کولو لپاره په مؤثره توګه د زړه ضربان لوړولو لپاره سرعت زیاتولو ته اړتیا نلري.
د پوسټ وخت: نومبر-03-2022